Rückbildungskurs

Warum Rückbildung?
In der Schwangerschaft und in den ersten Monaten nach einer Geburt spielt der Beckenboden eine sehr zentrale Rolle im Körper einer Frau. Deshalb muss er gerade in dieser Zeit aktiv wahrgenommen und trainiert werden. Die Rückbildung ist eine der wichtigsten gesundheitlichen Präventionen für Frauen nach der Geburt, um langfristige Beschwerden zu vermeiden.
Was erwartet Dich?
Der Fokus liegt auf einem beckenbodenorientierten Kraft- und Ausdauertraining. Durch die Teilnahme schulst Du die Wahrnehmung für deinen Beckenboden und aktivierst sowie stabilisierst die tiefe Bauch- und Rumpfmuskulatur. Die Übungen fördern sowohl Deine körperliche Fitness als auch Dein Körpergefühl und seelisches Wohlbefinden. Rückbildung soll Spaß an der Bewegung vermitteln und dazu beitragen, deine Herausforderungen im Alltag zu meistern.
Ziehe dir bequeme/sportliche Kleidung an und nimm etwas zu trinken mit.

Workshopleitung: Hanna Koch (selbständige Physiotherapeutin in der Hebammenpraxis Dornbirn)

Anmeldung unter geli.lampert@goetzis.at bis 02.11.2023